您周围有人咳嗽或发烧吗？每年秋冬季节，都是感冒、流感等呼吸道感染的高发季节。今年的流感季节看起来有些不同。据中国疾病预防控制中心最新发布的2025年第878期第878期《中国流感监测周报》显示，目前我国南方省份流感活动呈增强趋势。不少专家表示，今年的流感季节可能提前到来，预计传播的毒株将与去年不同，这可能导致感染人数增加，因此我们需要更加警惕。 2022年至2026年间，南方省份哨点医院报告了流感样病例，数据来自全国哨点医院。照片来自中国疾病预防控制中心。为什么今年流感季节会提前到来？高危人群现在应该做什么？前任小编为您一一解答。为什么今年流感季节可能会提前开始？首都医科大学附属北京佑安医院感染科主任医师李东医生曾表示，日本流感季节从今年10月份开始，比平常提前了一个多月。近期，英国、德国和意大利的流感病例大幅增加。为什么今年流感疫情来得这么早？ 10月21日，武汉市医学会感染病学分会会长、华中科技大学同济医学院附属协和医院感染科主任医师赵雷告诉记者，这是天气、流感病毒类型、人群免疫状况、社会交往增加等因素综合作用的结果。 活动。赵雷表示，流感病毒的流行并不是一成不变的，流感病毒的优势毒株每年都会发生变化。根据目前监测数据，预计今年冬季流行的毒株为H3N2，与去年的H1N1不同。人群普遍对今年流行但以前未流行过的病毒株缺乏免疫力，这使得病毒更容易传播。 此外，近期我国多地出现异常天气情况，导致气温像过山车一样忽冷忽热。突然的寒潮，尤其是北方地区，会降低人体的呼吸阻力，导致流感的剧烈爆发。更有可能引发流行病。 “流感的一个典型特征是它以威胁性的方式攻击。”流感病毒分为A型和B型等多种类型和亚型，虽然临床症状相似，但流感和普通感冒有明显的区别。流感和感冒的区​​别。图片来自中国疾病预防控制中心。赵雷教授解释说，流感的典型特征通常是剧烈的，主要表现为突然高烧（体温迅速升至39度以上），并伴有头痛、全身肌肉疼痛、极度疲劳等严重的全身症状。这种病的病程比普通感冒要长。总之，赵雷提醒，当突然出现高烧、全身不适时，要高度警惕，及时发现流感。高危人群现在应该做什么？考虑到流感疫情即将到来的风险，以及目前北方部分地区仍无法实现集中供暖的“窗口期”，赵雷建议采取多项预防措施。 1、每天至少开窗30分钟，保持室内空气新鲜。 2、进入地铁、商场等人员密集的室内场所时，佩戴口罩电影院。 3.注意勤洗手和咳嗽礼仪。 4.保持规律的生活习惯，加强锻炼。锻炼身体以增强自身免疫力。五、鼓励高危人群及时接种流感疫苗。这些人如果感染流感病毒，患上严重疾病或并发症的风险远高于一般人群，包括： · 5 岁以下儿童。 · 65 岁以上人士。 · 孕妇。接种疫苗的最佳时间是在流感季节高峰之前，这样您的身体就有足够的时间产生保护性抗体。建议接种疫苗的时间为 9 月至 11 月。如果不能及时接种疫苗，疫情期间仍然可以接种。接种疫苗后 2 至 4 周即可产生保护水平的抗体，针对具有相似抗原的菌株的保护作用可持续 6 至 8 个月。例如，在北方城市，如北京疫苗接种将于10月底结束。最好把种子完整。吃得好、睡得好也可以对抗病毒。中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科主任潘平华回忆，除了疫苗接种和卫生管理外，“增强免疫力最好的办法就是吃好睡好”。充足的营养是全身的基本营养状况。一项大规模研究发现，11种营养素影响人的免疫功能。解放军总医院第八医学中心营养科主任左晓霞表示，保证充足的营养非常有必要。如果您不确定自己是否获得了足够或均衡的营养，您应该尽力而为。要做的就是均衡饮食，并为日常饮食补充营养。 ·富含蛋白质的食物包括鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、红肉、牛奶、大豆及其制品s。 ·维生素A来自动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全脂牛奶、鸟蛋、橙子和深绿色水果和蔬菜。 ·维生素C来自青椒、苦瓜、花椰菜、枣、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘类水果、柠檬、柚子等。 ・维生素D来自鱼肝油、肝脏、肾脏、全脂牛奶、黄油、蛋黄、脂肪等。维生素E存在于坚果、植物油、麦芽、大麦、糙米等中。 ・锌大量存在于贝类、虾、蟹等贝类、内脏、肉、鱼和甲壳类动物（如蜗牛、牡蛎和贻贝）中。芝麻、葵花子和松子也富含锌。镁 富含镁的食物主要是深绿色蔬菜，尤其是菠菜。 ・萝卜硫素 含有大量萝卜硫素的食物包括西兰花、羽衣甘蓝等十字花科蔬菜。 ·硒通常富含于海鲜、肝脏、肾脏和肉类中。 - 铁的重要来源是“铁三角”：红肉、阿尼玛l 血液和肝脏。 Omega-3 多不饱和脂肪酸主要源自淡水鱼、亚麻籽、紫苏籽和海藻。充足的睡眠是起点。睡眠是身体的优质自我修复过程，免疫系统也是如此。 ・睡眠时间：成人的建议睡眠时间为 7 至 8 小时。 6小时是健康的最低限度，上限不超过9小时。 ・睡眠时间：从生物节律的角度来看，尽量不晚于晚上11点睡觉。 ・规律睡眠。避免工作日和周末的睡眠节奏有很大差异，这样熬夜就不会成为一种习惯。换句话说，不要低估或过于敏感。在正确的时间接种疫苗，保持良好的手部卫生，保持良好的饮食，并保证充足的睡眠。刺激免疫系统。受访专家：首都医科大学附属北京佑安医院感染科主任医师 李彤 先生武汉市医学会感染病学分会原会长、华中科技大学同济医学院附属协和医院感染科主任医师赵雷先生。